co mi tam

Wczoraj po pracy basen. po raz kolejny mnóstwo ludzi i tylko 3 tory wolne. Korzystam z 2 basenów na jednym są zawsze pustki i jestem sam na torze (w sobotę rano byłem jedyną osobą na basenie a pierwsi pływacy pojawili się jak już kończyłem trening) a na drugim zawsze jest mnóstwo osób ale niestety wejście zależy od rezerwacji jesli na pierwszym [...]

[...] miałem okazji zobaczyć z bliska brałeś z elektorniką? i co to za kółka sobie kupiłeś? AMYD co do tych wydatków na żonę i dzieci to moge ci powiedzieć że ich nie mam więc...-)) Ja tam uważam że jak kogoś na coś stać to niech kupuje sobie co mu się podoba i za ile mu się podoba w końcu nie po to człowiek tyra całe życie żeby nic z tego nie mieć.

Nie zdziwiłbym się jakby trasa była lekko niedomierzona. W tamtym roku brakowało bodajże 2-3 km. Strategia mocno ambitna :) Co ta twoja prawa łyda taka nabita? :D Nabita zawsze była tylko czarna kompresja na zawodach mnie wyszczupla -) Noga nabita solidnie mam nadzieje ze będzie jutro dawać mocy. Update treningowy. Dzisiaj zrobilem bieg 4 km przed [...]

[...] się kompensacja i powinno oddać na zawody. Martwi mnie natomiast zmęcznie dwugłowych i pośladów i to już od tygodnia szczególnie lewy mnie ciągnie coś takiego miałem w tamtym sezonie na Nieporęt i nie pozwoliło mi to pojechać roweru tak jak chciałem ale tam nie zrobiłem 2 tygodni odpuszczania i było średnio na samym starcie. Myślę że złapie [...]

I dlatego nie bazuje na GPSie pyływam wahadło odmierzone wcześniej na satelicie google -) dlatego widzę jakie kwiatki pokazuje mi zegarek ale też wiem kiedy pokazał prawidłowo. Na Gdynię nic nie zakładam nie będę tam w idealnej formie co nie znaczy że jadę tam na ryby -) Zmieniony przez - pirlo2122 w dniu 2017-07-15 15:27:44

[...] Jeszcze nawet nie użyłem pomiaru a już go zepsułem -( Wydaje mi się że samo przylutowanie takiej wtyczki dla majstra to bułka z masłem jedyne co mnie martwi to to że jest tam bardzo mało miejsca i oby nie trzeba było rozbierać całego mechanizmu bo nie wiem nawet czy jest to możliwe -((( /SFD/2016/8/8/ac37aed1eebc429184aa34b7295ce155.jpg

[...] 2 rowery do kupy. Wrażenia z jazdy są takie same, kapitalna maszyna. Akurat dzisiaj u mnie bardzo mocno wieje, idealne warunki żeby przetestować załączone stożki 62mm. Ja tam nie czuje żadnej różnicy w prowadzeniu w stosunku do mojej Meridy (porównując oba rowery w tych samych warunkach) a nawet pomimo tego że Quintana ma powierzchniowo [...]

[...] techniki, nóg ale też i parę setek szybszego pływania. Z tego szybszego pływania nazbierało się łącznie 6x100m poniżej 1,50 + 1x50 na 1,40 więc trening mimo wszystko jakiś tam był. Dzisiaj zrobiłem 20km wybiegania myślałem o jakimś biegu ciągłym ale wieje tak duży wiatr że nie da się zrobić niczego jakościowego więc pobiegłem 20stke rwanym [...]

[...] na trenażerze. Z całego dystansu z wiatrem jechałem może 20-30km ciągle pod wiatr albo z boku. Za każdym razem kiedy skręcałem myślałem sobie no to teraz będzie z wiatrem a tam dupa pod wiatr i pod wiatr, koszmar!!! Pomijając wszystko mimo to wykręciłem średnią wyższą niż w Malborku a i pierwsze 90 km pojechane poniżej 2,30. Wyciągając przejazdy [...]

Kurcze, jakbym tam był z powrotem czytając Twoją relację:) Nabrałem ochotę na przyszły rok. Gratulacje za start i za postawę. Podoba mi się brak draftingu na rowerze i brak narzekania. A co do pływania - to jest właśnie to. Te kilka minut, które mogą przesądzić o wszystkim można również urwać z pływania, pirlo :) Czas 37 minut na Twoim poziomie to [...]

[...] ode mnie. Slabe to ale takie sa fakty i realia takiej rywalizacji. Najprawdopodobniej za rok bedzie inna forma roweru tzn. bedzie trzeba przejechac jakas trase z gorkami i tam juz bedzie sie to liczylo tzn. waga/moc itd. Bieg 20 min po 3,43 bez historii bym powiedzial. Finalnie mialem 4ty wynik open a w klasyfikacji z algorytmami 11sty. Dobry [...]

[...] 20stka po asfalcie w tym roku prócz zawodów. Od połowy lipca odpalam przygotowania do dystansu pełnego gdzie nie mam totalnie żadnych założeń co do prędkości jakimi chce tam operować mam cel ukończyć a czas w jakim to zrobie nie ma znaczenia, oczywiście skłamał bym gdybym nie powiedział że nie myśle o czasach jakie bym chciał zrobić ale przez [...]

[...] to jeździsz na niższej kadencji aniżeli powiedzmy zalecane 90. jestem w serwisie mniej więcej co 6-8 miesięcy z tego samego powodu, jeżdżę twardo, na niskiej kadencji i coś tam od czasu do czasu muszą mi poprostu dokręcać. Nie zgłębiałem tematu, bo od tego mam serwis, przyjmuje, że ten typ tak ma :) Ciekawe czy w Twojej Meridzie miałeś podobne [...]

[...] będę miał jeszcze większą moc. Jak noga poda w Piasecznie to jade rower na maxa 280 W+ i to duży + chciałbym taką średnią uzyskać podczas startu ale nie wiem jak szybka jest tam trasa a wiatr nadają taki jak miałem dzisiaj. Jutro rano basen po południu myje samochód i pakuje graty w niedziele rano wyjazd. Rower odebrałem w środę majster mówił że [...]

Witam wszystkich. Od jakiegos czasu (dobre 2 miechy) sklanialem sie ku założeniu dziennika, nadeszła na to pora. Parę słów o sobie i początkach. Wybrałem dział 35+ nie z powodu wieku lecz tego że są tu właśnie podobne dzienniki. Staż treningowy w tri liczę od momentu kiedy zacząłem uprawiać 3 dyscypliny a więc początek marca ubiegłego roku. [...]

[...] (na marzec założyłem biec 4,05-4,08 pisałem o tym we wtorek), tempo maratonu wyznaczyło mi na 4,15,, strefa aerobowa zaczyna się od 4,26 w górę. Wszystkie dane zgadzają się z tym co sam sobie pozakładałem i mam z tego jakaś tam satysfakcję. /SFD/2017/2/24/458ae8b3a68542eab44a0a346190072a.jpg /SFD/2017/2/24/3d2f096fc14c4d22a9adb04b334a6aa2.jpg

[...] treningach OW robiłem długie zadania 400 metrowe w tempach poniżej 1,40 a czasem jak dałem w pałe to 1,35 i to było przed Poznaniem teraz może dałbym rade zrobić sub6 bo od tamtego czasu pływam o wieeele lepiej. Odbijanie od ściany można sobie wsadzić pomiędzy bajki bo ile razy można się super mocno odbić 2, 5, 10 ale nie przez cały trening [...]

[...] sie tylko 200kg a nie to ktory z zawodnikow to podniosl dla aplikacji obaj sa na takim samym poziomie. Fanslaska kiedys robilem przysiady na 160kg x 16 lub 18 nie pamietam przy wadze 78-79kg wiec cos tam sily bylo a w kolarstwie nie liczy sie taka specyfika sily, inaczej bys mowil gdybys wiedzial co oznacza np. 300 W na 30 min lub inaczej 4 [...]

Wiatr boczny daje mi hendicap -) Jak szybka jest tam trasa? Generalnie patrząc na wyniki z 1/4 widać, że tragedii nie ma. Na początku masz dojazd do głównej trasy. Ten dojazd to na oko 2 km po kostce, małymi uliczkami, niekiedy ciasno. Później wyjeżdżasz na główna prostą, która robisz, akurat Ty 4 razy, a potem znowu dojazd. Na tej trasie łatwiej [...]

Dzięki za gratulacje dla Was obydwu. Ciężko porównywać tą trasę z Gdynią nawet w tych samych warunkach pogodowych. Pływanie 43', ale pływa się tam w dwóch zbiornikach i trzeba przebiec 300m pomiędzy tymi zbiornikami. Dodatkowo wczoraj ze względu na błoto był regularny korek przed drugim jeziorem i straciłem w nim 1'. Myślę, że minimum 3' lepiej [...]